食欲不振该如何调整饮食？

食欲不振时，应调整饮食结构，采取少食多餐的方式，避免一次性摄入过多食物导致消化不良。选择易消化、营养丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质来源，以及新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。同时，保持饮食清淡，减少油腻、辛辣和高糖食物的摄入，以免刺激胃肠道。适量增加膳食纤维的摄入，如全谷物、豆类等，有助于改善肠道功能。此外，保持良好的饮食习惯，定时定量，避免过度饥饿或暴饮暴食，有助于恢复正常的食欲。