鲢鱼有哪些健康益处？

鲢鱼，学名白鲢，是一种常见的淡水鱼类，具有多种健康益处。鲢鱼含有丰富的优质蛋白质，易于消化吸收，有助于增强人体免疫力。同时，鲢鱼富含不饱和脂肪酸，如欧米伽-3脂肪酸，对心血管健康具有积极作用，可降低血脂和胆固醇水平。此外，鲢鱼还含有多种维生素和矿物质，如维生素D和钙，有助于骨骼健康。适量食用鲢鱼，可以为人体提供必需的营养素，促进健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。