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腰部疼痛如何治疗和预防?
2025-06-26 12:32:56
12320人阅读
问题描述:(女 ,38岁)腰部疼痛如何治疗和预防?
医生回答(1)
胡佳
副主任医师
江西中医药大学附属医院
中医消化科
腰部疼痛的治疗和预防需要综合考虑。首先,应避免长时间保持同一姿势,尤其是坐姿和站姿,以减少腰部肌肉的过度紧张。其次,加强腰部肌肉的锻炼,如进行核心肌群训练,有助于增强腰部的支撑力。在疼痛发作时,可以考虑使用热敷或冷敷来缓解疼痛,同时适当的按摩和物理治疗也有助于放松肌肉。预防方面,保持良好的体重,避免过度负重,以及正确的举重姿势都是重要的措施。在必要时,应咨询专业医生进行诊断和治疗。
2025-06-26
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