喝蜂蜜会发胖吗？

蜂蜜是一种天然甜味剂，主要由果糖和葡萄糖组成，适量摄入不会直接导致体重增加。然而，蜂蜜含有较高的热量，每克蜂蜜大约提供3大卡的热量。如果摄入过量，尤其是在不减少其他高热量食物摄入的情况下，可能会导致热量摄入过剩，从而增加体重。因此，适量饮用蜂蜜，特别是在饮食中替代其他高糖食品，可以帮助控制总热量摄入，减少发胖的风险。建议将蜂蜜作为健康饮食的一部分，而不是过量摄入。