吃虾有哪些健康益处？

虾是一种营养价值丰富的海产品，含有丰富的优质蛋白质、必需氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等营养成分。适量食用虾有助于增强人体免疫力，促进肌肉生长和修复，同时对心血管健康也有积极作用。虾中的Omega-3脂肪酸有助于降低心血管疾病风险，改善大脑功能。此外，虾中富含的锌、硒等微量元素对维持正常生理功能和抗氧化防御系统具有重要意义。因此，适量食用虾对人体健康具有多方面的益处。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。