RICE原则是什么？

RICE原则是一种常用于急性软组织损伤的非药物性治疗策略，它包括四个步骤：休息（Rest）、冰敷（Ice）、压迫（Compression）和抬高（Elevation）。休息意味着让受伤部位得到充分的休息，避免进一步损伤；冰敷是通过冷敷来减少受伤部位的肿胀和疼痛；压迫是通过包扎来减少肿胀，但需注意不要过紧以免影响血液循环；抬高则是将受伤部位抬高至心脏水平以上，以减少血液流向受伤部位，进一步减轻肿胀。这些措施有助于减轻疼痛、减少炎症和促进恢复。