酸奶能补钙吗？

酸奶是一种富含钙质的食物，其钙质含量较高，对于人体补充钙质具有一定的帮助。酸奶中的乳酸菌能够促进人体对钙质的吸收和利用，从而提高钙的生物利用率。此外，酸奶中还含有维生素D，有助于钙质的吸收。因此，适量饮用酸奶对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症具有积极作用。然而，酸奶并非唯一的钙质来源，建议在日常饮食中均衡摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，以满足人体对钙质的需求。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。