椰子水热量高吗？

椰子水的热量相对较低，每100克椰子水大约含有20千卡左右的热量。椰子水含有天然糖分、电解质和一些维生素，对于补充体液和电解质有一定的益处。然而，由于椰子水中的糖分含量，过量饮用可能会导致热量摄入过多，尤其是对于需要控制体重或糖尿病患者来说。因此，适量饮用椰子水是推荐的，以保持健康的饮食平衡。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。