例假期间可以喝牛奶吗？

女性在月经期间可以适量饮用牛奶。牛奶是一种富含蛋白质、钙和维生素D等营养成分的健康饮品，对于维持身体健康具有积极作用。月经期间，女性身体需要更多的营养来补充流失的血液和维持正常的生理功能，因此适量饮用牛奶有助于补充营养。然而，需要注意的是，每个人的体质和对牛奶的耐受性不同，部分人可能对牛奶中的乳糖不耐受，导致消化不良或腹泻。因此，建议根据个人情况适量饮用，并观察身体反应，如有不适，应减少或避免饮用。