胳膊干重活抬不起来怎么缓解？

对于因重体力劳动导致的胳膊抬不起来的情况，建议首先停止进一步的重体力活动，以避免加重肌肉损伤。可以采取冷敷措施，在活动后立即使用冰袋敷于疼痛部位，每次约15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。同时，适当休息和抬高患肢，有助于减少肿胀。在疼痛和肿胀减轻后，可以进行温和的肌肉拉伸和加强练习，以促进恢复。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的评估和治疗。