红茶和绿茶，哪个更健康？

红茶和绿茶的健康效益各有特点。绿茶富含儿茶素等抗氧化物质，有助于降低心血管疾病风险、抗炎和抗癌。红茶经过发酵过程，含有茶黄素和茶红素等成分，对心脏健康有益，且可能有助于消化和降低血压。两者均含有咖啡因，适量饮用可提神醒脑。总体来说，选择哪种茶更健康取决于个人体质和偏好。适量饮用，结合健康饮食和生活方式，都能为健康带来积极影响。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。