如何通过锻炼促进身高增长？

促进身高增长的锻炼方法主要包括增加身体纵向压力和提高生长激素分泌。建议进行跳绳、篮球、游泳等有助于身体伸展的运动，这些运动能够刺激骨骼生长，增加生长激素的分泌。同时，保证充足的睡眠也是关键，因为生长激素主要在深度睡眠时分泌。此外，均衡的饮食和避免过度负重的运动也对身高增长有积极影响。通过综合这些因素，可以在一定程度上促进身高的增长。