月经紊乱该如何调理？

月经紊乱的调理应综合考虑生活方式、饮食习惯和心理因素。首先，建议保持规律的作息时间，确保充足的睡眠，以维持内分泌平衡。其次，均衡饮食，增加富含铁、锌、维生素B族等营养素的食物摄入，以促进血液健康。适度运动也有助于改善血液循环和减轻压力。此外，避免过度的精神压力，可通过冥想、瑜伽等放松技巧来缓解。若症状持续，建议咨询专业医生，以便进行针对性的检查和治疗。