心里有事焦虑不安睡不着怎么办？

面对焦虑不安导致的失眠问题，建议采取以下措施：首先，尝试调整呼吸，进行深呼吸练习，以放松身心。其次，保持规律的作息时间，避免过度劳累。此外，可以尝试在睡前进行轻度的伸展运动或瑜伽，以缓解紧张情绪。保持良好的睡眠环境，避免过亮的灯光和过响的噪音。如果情况持续，建议寻求专业心理咨询帮助，以找到焦虑的根源并进行有效治疗。