闪到腰怎么治疗好得快？

闪到腰后，应立即停止活动，避免进一步损伤。首先，可以采取冷敷处理，以减轻局部炎症和肿胀，通常在受伤后的24-48小时内进行。随后，可以进行热敷，以促进血液循环和缓解肌肉紧张。同时，保持适当的休息，避免重体力活动，以减少腰部负担。在疼痛和炎症得到控制后，可以逐渐开始进行腰部的温和拉伸和加强练习，以恢复肌肉力量和灵活性。在康复过程中，如有必要，可以寻求物理治疗师的指导，以确保正确的康复方法和避免再次受伤。