花甲之年如何保持健康？

花甲之年，即60岁，是人生的重要阶段。保持健康需注重以下几点：首先，均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质，减少高盐、高糖、高脂肪食物的摄入。其次，适量运动，如散步、游泳、太极等，每周至少150分钟中等强度或75分钟高强度的有氧运动。再者，保持积极乐观的心态，参与社交活动，与家人朋友保持良好关系。最后，定期体检，及时发现并控制慢性病，如高血压、糖尿病等。通过这些措施，可以有效维护身体健康，提高生活质量。