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每天骑自行车能减肥吗?

2025-06-26 10:02:031390人阅读

问题描述:(女 ,34岁)每天骑自行车能减肥吗?

医生回答(1)

何静副主任医师

江西省人民医院内分泌科

骑自行车作为一种有氧运动,能够增加身体能量消耗,促进脂肪燃烧,对于减肥具有一定的积极作用。每天骑自行车,尤其是持续时间较长、强度适中的情况下,可以帮助提高心肺功能,增强肌肉力量,同时减少体内脂肪的堆积。然而,减肥效果还受到个体差异、饮食习惯、生活方式等多种因素的影响。因此,骑自行车可以作为减肥计划的一部分,但需要结合合理的饮食和全面的生活方式调整,以达到最佳的减肥效果。
2025-06-26

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