青汁如何饮用能减肥？

青汁作为一种天然植物饮品，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进肠道蠕动，改善便秘，从而达到辅助减肥的效果。建议将青汁作为日常饮食的一部分，替代部分高热量饮料。饮用时，可将青汁与温水或冷水混合，避免使用热水，以免破坏其中的营养成分。每天饮用1-2杯青汁，最好在餐前饮用，以增加饱腹感，减少正餐的摄入量。同时，配合均衡饮食和适量运动，以达到更好的减肥效果。