经期量少应该吃什么？

经期量少的女性在饮食上应注重营养均衡，适量摄入富含铁质、蛋白质和维生素的食物。建议多吃红肉、动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类和坚果等，以补充铁质和蛋白质，促进血液生成。同时，适量摄入富含维生素C的水果，如柑橘类、草莓等，有助于提高铁的吸收率。此外，保持适量饮水，避免过度节食，以维持正常的新陈代谢和内分泌平衡。避免摄入过多寒凉性质的食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响血液循环。