苹果减肥有效吗？

苹果减肥法作为一种流行的减肥方法，其效果因人而异。苹果富含膳食纤维和维生素，能够增加饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。然而，仅依赖苹果减肥可能导致营养不均衡，影响身体健康。长期单一食物减肥可能导致身体缺乏必要的蛋白质、脂肪和其他微量元素。因此，苹果可以作为减肥计划中的一部分，但应结合均衡饮食和适量运动，以达到健康、持久的减肥效果。