孕晚期身体变化如何应对？

孕晚期，随着胎儿的不断成长，孕妇的身体会经历一系列变化，如体重增加、腰背疼痛、水肿、呼吸困难等。应对这些变化，建议孕妇保持均衡饮食，适量补充钙质和铁质，以满足胎儿发育所需；适度进行孕妇适宜的运动，如孕妇瑜伽、散步等，以增强体力和缓解腰背疼痛；保持充足的休息，避免长时间站立或坐着，以减轻水肿；进行深呼吸练习，以改善呼吸困难。同时，定期产检，密切关注胎动，确保母婴健康。