吃完饭多久可以跑步？

饭后立即进行剧烈运动是不推荐的，因为这可能导致消化不良或胃部不适。建议在进食后至少等待1至2小时再进行跑步或其他剧烈运动。这段时间可以让食物在胃中得到初步消化，减少胃部负担，同时避免血液从消化系统转移到运动系统，影响消化过程。当然，个体差异和食物种类也会影响消化速度，因此，如果可能，最好在饭后等待更长的时间，直到感到舒适再进行运动。