黑枣有哪些健康益处？

黑枣，学名君迁子，含有丰富的维生素C、B族维生素、矿物质以及膳食纤维等营养成分。其抗氧化作用有助于清除体内自由基，降低氧化应激，从而保护细胞免受损伤。黑枣中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘。此外，黑枣还含有一定量的铁质，对于预防贫血有一定的辅助作用。适量食用黑枣，可以为人体提供多种必需的营养素，有助于维持健康。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。