假期综合征有哪些表现？

假期综合征是指在假期结束后，个体出现的一种心理和生理上的不适状态。主要表现为：情绪低落、焦虑不安、注意力难以集中、工作效率下降；生理上可能出现头痛、失眠、消化不良、肌肉酸痛等症状。这些症状多与假期中过度放松、作息不规律、饮食不当等因素有关，需要通过调整作息、合理饮食、适度运动等方式逐步缓解。