如何有效保护眼睛健康？

保护眼睛健康，首先应保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，每隔20-30分钟远眺放松眼睛；其次，保证充足的睡眠，减少熬夜，避免眼睛过度疲劳；此外，合理饮食，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，有助于眼睛健康；最后，避免在强光下阅读或使用电子设备，减少蓝光对眼睛的损害。定期进行眼科检查，及时发现并处理眼部问题，也是维护眼睛健康的重要措施。