吃鱼油软胶囊有哪些健康益处？

鱼油软胶囊富含ω-3多不饱和脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。这些成分对心血管健康具有积极作用，可以降低甘油三酯水平，减少动脉粥样硬化的风险。此外，DHA对大脑和视网膜健康至关重要，有助于改善认知功能和视力。鱼油还具有抗炎作用，有助于减轻慢性炎症性疾病的症状。同时，鱼油对于改善情绪和预防抑郁症也有一定的益处。然而，鱼油软胶囊并非适合所有人群，如出血性疾病患者或正在服用抗凝药物的个体应在医生指导下使用。科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。