体内热气重如何调理？

体内热气重的调理应从饮食、生活习惯和情绪管理三方面入手。首先，饮食上应以清淡为主，避免辛辣、油腻和煎炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，以促进肠道蠕动，帮助排出体内热气。其次，保持良好的生活习惯，如适量运动，以促进血液循环和新陈代谢，同时避免熬夜，保证充足的睡眠，以利于身体的自我调节和恢复。最后，情绪管理也很重要，应保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力，因为情绪波动也会影响身体的内环境平衡。通过这些综合措施，可以有效调理体内热气重的情况。