失眠时适合吃哪些水果？

失眠时，适宜食用一些具有安神助眠作用的水果。例如，香蕉中含有丰富的镁元素，有助于放松肌肉，缓解紧张情绪；猕猴桃含有丰富的维生素C和抗氧化物质，有助于改善睡眠质量；樱桃中含有的褪黑素能够调节人体生物钟，促进睡眠；此外，苹果、橙子等富含维生素的水果也有助于改善失眠症状。这些水果可以通过日常饮食摄入，无需特别的药物剂量，适量食用即可。