前列腺养护怎么做

前列腺养护应遵循健康的生活方式。首先，保持规律的性生活，避免前列腺过度充血。其次，饮食上应以清淡为主，多摄入富含锌、硒等微量元素的食物，如坚果、瘦肉、鱼类等，同时减少辛辣、油腻食物的摄入。适量饮水，保持排尿通畅，避免长时间憋尿。加强锻炼，提高身体免疫力，预防感染。避免久坐，以减少前列腺的压迫。定期进行前列腺检查，及时发现并处理前列腺疾病。通过这些措施，可以有效维护前列腺健康。