产后如何正确进行乳房按摩

产后乳房按摩是一种促进乳腺通畅、预防乳腺炎的有效方法。首先，产妇应洗净双手，采用温水清洁乳房。然后，从乳房外侧向乳头方向，用指腹轻轻按摩，力度要适中，避免过度用力导致乳腺损伤。按摩时可采用环形或螺旋形手法，每个方向重复3-5次。按摩过程中，如发现硬块或疼痛点，可重点按摩，直至硬块变软或疼痛减轻。最后，按摩结束后，可轻轻拍打乳房，促进血液循环。整个按摩过程应持续5-10分钟，每日可进行2-3次。