灵芝如何煮水饮用

灵芝煮水饮用是一种传统养生方法。首先将灵芝清洗干净，去除表面的杂质。然后将灵芝放入煮锅中，加入适量的清水，水量根据个人需求而定。接着将锅置于炉火上，先用大火将水煮沸，然后转小火慢煮。在煮的过程中，可以适当加入一些辅助食材，如红枣、枸杞等，以增加口感和营养价值。煮制时间一般为30分钟至1小时，直至灵芝的有效成分充分溶解于水中。煮好后，将灵芝水过滤，去除灵芝残渣，即可饮用。灵芝水具有增强免疫力、抗疲劳等功效，适合日常保健饮用。