桂花香对改善睡眠有益吗

桂花香对改善睡眠具有一定的益处。桂花中含有的挥发性物质能够产生宜人的香气，这种香气可以刺激人的嗅觉神经，进而影响大脑的边缘系统，产生放松和愉悦的感觉。此外，桂花香还具有安神的作用，有助于缓解紧张情绪，降低焦虑水平，从而改善睡眠质量。然而，桂花香对睡眠的改善作用因人而异，对于某些人可能效果更为显著，而对于另一些人可能效果有限。因此，将桂花香作为改善睡眠的一种辅助手段是可行的，但应结合个人实际情况和偏好来选择。