静息心率指的是什么

静息心率指的是个体在安静状态下，不受外界刺激和情绪波动影响时的心率，通常是指在清晨起床后，身体处于完全休息状态时测量的心率。它是评估个体心脏健康状况的一个重要指标，可以反映心脏的泵血功能和自主神经系统的调节能力。静息心率的测量有助于监测心血管健康，对于运动员来说，静息心率的变化还可以作为训练负荷和恢复情况的参考。