腰疼按哪个穴位最管用

腰疼时，可以尝试按压位于人体背部的“命门穴”。命门穴位于第二腰椎棘突下，即与肚脐相对的位置。按压此穴位可以有效地缓解腰部疼痛，因为命门穴是调节肾脏功能和腰部肌肉的重要穴位。通过轻柔地按摩或按压命门穴，可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰部疼痛。此外，还可以尝试按压位于小腿外侧的“悬钟穴”和位于足底的“涌泉穴”，这些穴位也有助于缓解腰疼。在进行穴位按压时，应保持力度适中，避免过度用力导致不适。