运动负荷高还是低更有益

运动负荷的适宜程度对健康的影响因人而异，需根据个体的年龄、体质、健康状况和运动习惯等因素综合考量。一般来说，适度的运动负荷能够促进心肺功能、增强肌肉力量、提高代谢率，对健康更为有益。过高的运动负荷可能导致身体过度疲劳、增加受伤风险，而过低的运动负荷则可能达不到锻炼效果。因此，建议根据个人情况制定合理的运动计划，循序渐进地增加运动强度，以达到最佳的健康效益。