上楼梯还是下楼梯更伤膝盖

上楼梯和下楼梯对膝盖的影响有所不同。上楼梯时，膝关节需要承受较大的压力，因为需要克服重力将身体向上推。下楼梯时，膝关节不仅要承受体重的压力，还需要吸收下落时的冲击力，这可能会导致关节软骨和韧带的损伤。长期而言，下楼梯对膝盖的损伤可能更大，因为它涉及到更多的冲击力和关节的压缩。然而，每个人的身体状况和运动习惯不同，因此对膝盖的影响也会有所差异。为了减少对膝盖的损伤，建议采取适当的运动方式和强度，并在必要时使用辅助工具，如手杖或膝关节护具。