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小孩吃什么鱼能补脑增智

2025-06-24 20:53:199948人阅读

问题描述:(女 ,13)小孩吃什么鱼能补脑增智

医生回答(1)

刘洋副主任医师

南昌大学第二附属医院儿科

儿童食用富含Omega-3脂肪酸的鱼类有助于大脑发育和智力增长。建议选择三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等深海鱼类,这些鱼类不仅含有丰富的DHA和EPA,对儿童大脑和视力发展有益,还含有优质蛋白质和多种维生素,有助于儿童全面发育。建议每周至少食用两次鱼类,以保证营养均衡。同时,应避免食用汞含量较高的鱼类,如鲨鱼、剑鱼等,以免对儿童健康造成影响。
2025-06-24

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