睡觉开空调多少度最适宜

在睡眠过程中，人体对温度的感知较为敏感，适宜的室内温度有助于提高睡眠质量。一般而言，成年人在睡眠时室内温度控制在22-26摄氏度较为适宜。这个温度范围能够保持人体舒适，避免过热或过冷导致的不适感，有助于身体放松和进入深度睡眠。同时，不同个体对温度的适应性存在差异，因此，可以根据个人习惯和舒适度适当调整空调温度。此外，保持室内适当的湿度也有助于提高睡眠质量。