柏子壳能否改善睡眠

柏子壳，即侧柏子的外壳，传统中医认为其具有安神、镇静的功效。现代研究显示，柏子壳中含有的挥发油成分可能对中枢神经系统具有一定的调节作用，有助于缓解焦虑、改善睡眠质量。然而，目前关于柏子壳改善睡眠的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步科学验证。在使用柏子壳改善睡眠时，建议在专业中医师的指导下进行，以确保安全有效。