大便秘结怎么办

大便秘结，即便秘，是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。治疗便秘应综合考虑生活方式调整和药物治疗。首先，建议增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，以增加粪便体积，促进肠道蠕动。其次，保持充足的水分摄入，以软化粪便，减少排便困难。同时，增加身体活动，如散步、慢跑等，有助于刺激肠道蠕动。若生活方式调整效果不佳，可考虑在医生指导下使用通便药物，如渗透性泻药、刺激性泻药等，但需避免长期依赖。