妊娠期适合哪些体育运动

妊娠期适合的体育运动包括低强度的有氧运动和柔韧性训练。例如，孕妇可以选择散步、游泳、瑜伽和孕妇操等。这些运动有助于增强心肺功能、改善血液循环、缓解孕期不适，并有助于肌肉和关节的柔韧性。重要的是，孕妇在进行运动时应避免剧烈运动和高风险活动，以防止对胎儿造成不必要的压力。运动时应遵循医生的建议，并根据自身的身体状况和孕期阶段调整运动强度和频率。