腰疼如何缓解

腰疼的缓解可以通过多种非药物疗法进行。首先，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，以减少腰部肌肉的紧张。其次，定期进行腰部肌肉的拉伸和强化锻炼，以增强腰部肌肉的力量和灵活性。此外，热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张。在疼痛加剧时，适当的休息也是必要的，避免过度使用腰部。如果疼痛持续或加剧，建议咨询专业医生进行进一步的诊断和治疗。