深度睡眠几小时算正常

深度睡眠是人体睡眠周期中的一个重要阶段，通常占整个睡眠周期的20%至25%。对于成年人而言，深度睡眠的时间因人而异，但一般认为每晚深度睡眠时间在1.5至2.5小时之间是正常的。深度睡眠有助于身体恢复和巩固记忆，因此保持充足的深度睡眠对健康至关重要。然而，深度睡眠的时间会随着年龄增长而减少，老年人的深度睡眠时间通常较短。保持良好的睡眠卫生习惯，如规律作息、避免咖啡因和电子屏幕等，有助于提高睡眠质量，从而增加深度睡眠的时间。