腰扭伤后应如何处理

腰扭伤后应立即停止活动，避免进一步损伤。建议患者平卧休息，局部冷敷以减轻炎症和肿胀，持续24-48小时。随后可进行温和的热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。在疼痛允许的范围内，可适度进行腰部的缓慢伸展和旋转运动，以恢复关节活动度。若疼痛剧烈或持续不减，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。