跌打损伤疼痛如何恢复

跌打损伤后，疼痛恢复需综合治疗。首先，应休息，避免受伤部位过度活动，以减少疼痛和肿胀。其次，可采用冷敷法，即在受伤后24-48小时内，每隔2-3小时用冰袋冷敷15-20分钟，有助于减轻炎症和肿胀。随后，可进行热敷，促进血液循环，加速恢复。此外，适度的按摩和轻柔的拉伸也有助于缓解疼痛和恢复功能。若疼痛持续不减或伴有其他严重症状，应及时就医，以免延误治疗。