高血压患者应吃什么食物

高血压患者应选择低盐、低脂、高纤维的饮食。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、苹果、香蕉等，它们富含钾、镁等矿物质，有助于降低血压。同时，适量食用全谷物、豆类和坚果，它们含有膳食纤维和不饱和脂肪酸，有助于改善心血管健康。减少红肉和加工肉类的摄入，选择鱼类和家禽作为优质蛋白质来源。避免高盐食品和腌制品，控制每日盐摄入量。适量饮用低脂或脱脂牛奶，以补充钙质。此外，适量饮茶，尤其是绿茶，可能有助于降低血压。