高血压患者适宜食物有哪些

高血压患者适宜的食物主要包括富含钾、钙、镁等矿物质的食物，以及低脂肪、低胆固醇、高纤维的食物。建议多摄入新鲜蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、香蕉、苹果等，以补充钾元素；适量食用全谷物、豆类和坚果，以增加膳食纤维的摄入；选择低脂或脱脂乳制品，以补充钙质；同时，减少盐的摄入，避免高脂肪、高胆固醇的食物，如红肉、动物内脏等。此外，适量摄入深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，因其含有的ω-3脂肪酸有助于降低血压。