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孕妇便秘吃什么食物助排便

2025-06-23 15:44:501126人阅读

问题描述:(女 ,20岁)孕妇便秘吃什么食物助排便

医生回答(1)

耿敬华副主任医师

濮阳惠民医院妇产科

孕妇便秘时,建议增加膳食纤维的摄入以助排便。可以适量食用富含纤维的蔬菜和水果,如菠菜、芹菜、苹果和香蕉等。同时,增加全谷物的摄入,例如燕麦、糙米和全麦面包,它们含有的纤维有助于软化粪便,促进肠道蠕动。此外,保持充足的水分摄入也是缓解便秘的重要措施。适量饮用温水或温和的无咖啡因饮料,如柠檬水,有助于软化粪便,减轻便秘症状。避免过多摄入高脂肪、低纤维的食物,以免加重便秘。
2025-06-23

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