年轻人如何预防高血糖

预防高血糖，年轻人应采取健康的生活方式。首先，均衡饮食，减少高糖、高脂食物的摄入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例。其次，保持适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。此外，控制体重，避免肥胖，因为肥胖是高血糖的重要风险因素。戒烟限酒，烟草和过量饮酒均对血糖控制不利。定期监测血糖，及时发现异常。通过这些措施，可以有效降低高血糖的风险。