湿气重的人饮食有哪些禁忌

湿气重的人在饮食上应避免食用寒凉、生冷、油腻、粘滞的食物，如冰淇淋、生鱼片、油炸食品等。同时，应减少摄入高糖、高盐、高脂肪的食物，以免加重体内湿气。建议多食用健脾利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、绿豆等，以帮助身体排除湿气。此外，应保持饮食清淡，适量摄入新鲜蔬菜和水果，以维持营养平衡。